娛樂城（圖／翻攝自劉怡里臉書粉專）
更多影片- Aug 22 Tue 2023 09:52
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真人百家樂 暖鍋把穩地雷！這吃完飆1600大卡
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台安醫院體重治理中間營養師組長劉怡里。
劉怡里指出，起首暖鍋湯底要慎選，盡可能選擇清爽湯頭，例如昆布鍋、番茄鍋，湯越濃代表熱量越高。個中人人愛的「麻辣鍋湯底」含有熱油、 和用豬骨熬煮的豚骨，豬骨油脂極度高，平均喝一口就要50大卡，一人份就狂飆「1600大卡」，吃它就是必胖！別的，酸菜白肉鍋看似健康清新，其實湯頭熱量也很高，一人份酸菜白肉鍋湯底約600大卡，因為「白肉」就是肥肉，油脂佔了一半以上，相當驚人。百家樂別的，澱粉千萬不要選王子麵，一碗飯約280大卡，麵合同140-210大卡，如許吃完一餐涮涮鍋不含飯後甜點約850-1000大卡。
而加工品暖鍋料，若你是正在減重的人，能不碰就別碰，暖鍋猜中「丸類」屬於熱量最高，貢丸或花枝丸一顆約45-50大卡，「炸豆皮」一塊亦50大卡，餃類則鈉含量高，若是隔天不想水腫的女孩就要避免吃餃類。肉類部份，最胖就是紅肉（豬肉、牛肉、羊肉）帶油花，劉怡里建議，可以選擇牛肉瘦肉，例如牛腱心或選擇海鮮，5-6隻蝦子熱量約等於2片肉片落在50-60大卡，一餐肉片建議吃8-10片，卵白質吃太多也是有變胖的可能。
（示意圖／資料照）
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吃完一餐涮涮鍋不含飯後甜點及飲料，約850-1000大卡。暖鍋富含青菜及蛋白質，看似營養平衡，台安病院體重管理中間營養師組長劉怡里就表示，暖鍋真的可以減肥，就怕你吃到「地雷」一口直逼50大卡、一人份狂飆1600大卡！
香氣實足的火鍋湯底，搭配清脆蔬菜、新鮮肉片一路吃，讓人心滿意足地一口接一口停不下來。
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麻辣鍋熱量驚人，一口直逼50大卡，一人份湯頭喝光狂飆1600大卡！（示意圖／資料照）
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暖鍋可以減肥，不外要慎選食材、當心地雷！（示意圖／資料照）
更多影片記者劉沛妘／台北報道
而冰淇淋1球約80大卡，是以暖鍋會不會越吃越胖，就是看這些額外的甜點，且盡可能別喝湯，以避免把多餘的熱量及鈉含量吃下肚！吃完正餐，難免俗會來上一球冰淇淋或冰冷飲料，劉怡里透露表現，一罐鋁罐碳酸飲料，或是讓人感應消化解膩的乳酸飲料、酸梅汁，這些飲品含糖量都很高，熱量都直逼「半碗飯（140大卡）」，是以照舊建議喝無糖茶。
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