- Aug 22 Tue 2023 09:52
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真人百家樂 暖鍋把穩地雷!這吃完飆1600大卡
劉怡里指出,起首暖鍋湯底要慎選,盡可能選擇清爽湯頭,例如昆布鍋、番茄鍋,湯越濃代表熱量越高。個中人人愛的「麻辣鍋湯底」含有熱油、 和用豬骨熬煮的豚骨,豬骨油脂極度高,平均喝一口就要50大卡,一人份就狂飆「1600大卡」,吃它就是必胖!別的,酸菜白肉鍋看似健康清新,其實湯頭熱量也很高,一人份酸菜白肉鍋湯底約600大卡,因為「白肉」就是肥肉,油脂佔了一半以上,相當驚人。百家樂別的,澱粉千萬不要選王子麵,一碗飯約280大卡,麵合同140-210大卡,如許吃完一餐涮涮鍋不含飯後甜點約850-1000大卡。
而加工品暖鍋料,若你是正在減重的人,能不碰就別碰,暖鍋猜中「丸類」屬於熱量最高,貢丸或花枝丸一顆約45-50大卡,「炸豆皮」一塊亦50大卡,餃類則鈉含量高,若是隔天不想水腫的女孩就要避免吃餃類。肉類部份,最胖就是紅肉(豬肉、牛肉、羊肉)帶油花,劉怡里建議,可以選擇牛肉瘦肉,例如牛腱心或選擇海鮮,5-6隻蝦子熱量約等於2片肉片落在50-60大卡,一餐肉片建議吃8-10片,卵白質吃太多也是有變胖的可能。
香氣實足的火鍋湯底,搭配清脆蔬菜、新鮮肉片一路吃,讓人心滿意足地一口接一口停不下來。
記者劉沛妘/台北報道
而冰淇淋1球約80大卡,是以暖鍋會不會越吃越胖,就是看這些額外的甜點,且盡可能別喝湯,以避免把多餘的熱量及鈉含量吃下肚!吃完正餐,難免俗會來上一球冰淇淋或冰冷飲料,劉怡里透露表現,一罐鋁罐碳酸飲料,或是讓人感應消化解膩的乳酸飲料、酸梅汁,這些飲品含糖量都很高,熱量都直逼「半碗飯(140大卡)」,是以照舊建議喝無糖茶。
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